當(dāng)上新媽咪 可別忘了要照顧自己

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后/護(hù)理/健康??

??準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間都會很注意各方面的健康問題,那么在產(chǎn)下寶寶之后呢?新媽媽們在產(chǎn)下寶寶之后更要注意自己各方面的健康問題。除了飲食以及其它生活習(xí)慣需要注意以外,新媽媽照顧寶寶的方式也會對自己的身體健康產(chǎn)生影響。產(chǎn)后如何處理好自身的健康問題呢?

??(1)無需親力親為

??不要嘗試每件事都自己親力親為。如果你有朋友和家人在支持著你,那么你完全可以向他們尋求幫助,從而讓自己好好休息,才能讓身體得到恢復(fù)。

??(2)別忘了要對自己好

??許多新媽媽沒有想過自己對待自己的新生兒的方式,對自己的健康也會產(chǎn)生一定的影響。我們都知道,支撐住嬰兒的頭部對寶寶的健康和安全是很重要的,但是在照顧寶寶的時候很容易忘記保護(hù)好自己的最好方法。記住在提重物時要彎曲膝蓋并保持背部挺直,這樣會減少背部的壓力。

??(3)借助枕頭的力量

??如果你在進(jìn)行母乳喂養(yǎng),那么你可能需要一個枕頭,這樣你就不用長時間的坐在一個難坐的位置上了。這樣,你的寶寶的頭部和頸部都能得到支撐,你就不用一直抓著。

??(4)買一個嬰兒洗浴盆

??洗澡的時候,如果你彎下腰來支撐寶寶,這樣是很不靈活的,所以你才會想要一個嬰兒洗浴盆,它會讓你省事不少。

??(5)尋求丈夫的幫忙

??如果你還有其他的小孩子,不要冒險去同時照顧兩個孩子,要求丈夫來協(xié)助你。

??(6)緩解護(hù)理帶來的疼痛

??在某些情況下,一臺經(jīng)皮神經(jīng)電刺激治療儀(一種可以產(chǎn)生電流來刺激神經(jīng)的設(shè)備),有助于緩解一些輕微的疼痛。

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